Дискуссия Активный и здоровый образ жизни

[𝒸𝓇𝒶𝒻𝓉𝓎⁷⁷]

Синьку уже второй год не потребляю. Последний раз пил при Лерке. Стыдно перед ней(((

 

[🎸𝕭𝖆𝖑𝖑𝖆𝖈𝖐☠️]

Типа жизнь проебана, кроме того, что бегать по горам с автоматом наперевес и не умел. Жизнь пошла вялая - комп, пивасик с чипсами. Скайрим..

Лучше с чипсами и пивасиком, чем с автоматом и по горам.

Из фото твоих в теме о рыбалке, скажу что выглядишь ты довольно таки солидно. Мне до тебя очень далеко. Я бы сбросил 6кг. и достаточно. Может жениться тебе надо Женя? Если еще не женат. Рыбу ты ловишь хорошо, с голоду вы не умрете.

Синьку уже второй год не потребляю.

И как оно без синьки? Выпиваю по праздникам, но чтобы совсем бросить, такого не было.

 

[Друг Ксардаса]

Стыдно перед ней(((

Дак она вроде не трезвенница, хоть и занимается упражнениями(кардио, насколько я знаю), почему стыдно-то? Ты вообще в последнее время молодец, по полной занялся здоровьем, только Георг, быть может, тебя переплюнет в этом деле(он вааще маньяк–по 100 км на велике в день ездит, в зал ходит и марафоны бегает).

 

[Друг Ксардаса]

Ё-моё, я в этой теме "белой вороной" выгляжу: выпиваю, занимаюсь спортом, хожу пешком и толстый по сравнению с остальными...Плакать хочется.😥

 

[𝒸𝓇𝒶𝒻𝓉𝓎⁷⁷]

И как оно без синьки?

Не поверишь - Аффигенно!!!
Мой маленький, скромный бар сменил свою составляющую, и теперь выглядит примерно так
.

 

[Друг Ксардаса]

Не поверишь - Аффигенно!!!
Мой маленький, скромный бар сменил свою составляющую, и теперь выглядит примерно так
Посмотреть вложение 131008 .

С таким "баром" ты рискуешь набрать вес, хоть и в мышцах.А вообще, лучше получать белок из обыкновенных продуктов, и будь поосторожнее со всякими добавками, дохрена побочек у них в долговременном плане. Я тоже лет 18 назад пил протеины и креатин, когда со штангой дружил, но дорого и эффект не особо впечатляющий был, поэтому послал нах это дело. Курица, творог, свиная вырезка, яйца и овощи вкупе с хорошим сном намного эффективнее и безопаснее, особенно в моём возрасте.🙂

 

[𝒸𝓇𝒶𝒻𝓉𝓎⁷⁷]

Может жениться тебе надо Женя?

Не выйдет. Тут или придется жертвовать своим образом жизни и временем или искать ту, которая это примет.
У меня подъем в половину пятого утра, быстрое приготовление завтрака, с пяти до шести прям интенсивно треню с собственным весом, в шесть я выезжаю на веле и до семи откатываю свою ежедневную двадцатку... Если день выходной - то завтракаю по возвращении домой, в рабочий - хаваю уже на работе.
А нормальной девахе что надо?
Правильно. Чтобы милый был рядом, да обнимал по утрам

 

[𝒸𝓇𝒶𝒻𝓉𝓎⁷⁷]

С таким "баром" ты рискуешь набрать вес

Нисколечки.

Курица, творог, свиная вырезка, яйца

Ты реально прикидывал сколько тебе нужно сожрать за день обычных продуктов, дабы получить нужные тебе 140-150 гр. белка?
В своем рационе - протом компенсирую только 30-40 гр. из 120.
Остальное, как ты верно заметил - яйцо, курица, творог, рыба, чечевица, редко гречка.

 

[𝒸𝓇𝒶𝒻𝓉𝓎⁷⁷]

Самая проблемка у меня с одежкой...
Фигура не стандартная.
При росте 177см, объемом груди 110 см с копейками, обхватом талии 78 см и процентом жира в 15,6 прям очень трудно попасть в размерный ряд.
Приходится постоянно перешивать даже футболки.

 

[Друг Ксардаса]

Не выйдет.

А тут тебя никто не спросит–надо, значит надо! Поверь, и не такие крутые перцы, влюбившись, "приносили Мир к ногам женщины".

У меня подъем в половину пятого утра, быстрое приготовление завтрака, с пяти до шести прям интенсивно треню с собственным весом, в шесть я выезжаю на веле и до семи откатываю свою ежедневную двадцатку...

Бля-а...После твоих откровений я чувствую себя каким-то слабым что-ли, который не может добиться выдающихся результатов(а у тебя они именно такие).😎💪

Нисколечки.

Я же уточнил–в мышцах!😁

Ты реально прикидывал сколько тебе нужно сожрать за день обычных продуктов, дабы получить нужные тебе 140-150 гр. белка?

Было дело, прикидывал, и понял, что согласно этим представлениям я должен с...кушивать 2-3 курицы в день для поддержания кем-то установленной нормы потребления белка. Я ел гораздо меньше при довольно интенсивных тренировках(не как у тебя, я же не супермен🤗😁), но мышечная масса и силовые показатели не падали, а иногда даже росли. Вес оставался практически неизменным, что говорит о достаточно полноценным снабжением мышц белком. Так что тут не всё однозначно.

При росте 177см, объемом груди 110 см с копейками, обхватом талии 78 см и процентом жира в 15,6

Нихуха себе показатели!!! У меня рост 172+- сантиметр, грудь чуть больше сотки, талия около 86(и это без ярко выраженного живота), вес около 80 кг. Как такие параметры возможны(как у тебя)? Походу у тебя выдающаяся генетика. Девчонки должны в очередь стоять к такому мужику!