Дискуссия Активный и здоровый образ жизни

[Друг Ксардаса]

Пока Главный😉😁 занимается "активным образом жизни"(я имею ввиду физические упражнения с телом🤔🤭), есть возможность чуток похвастаться😁.

 

[Друг Ксардаса]

Бьюсь об заклад, что один мой знакомый😉🙂 так же сухо и накачанно выглядит.🤗😁

 

[Ильназ]

Для начала нужно начать с диеты, то есть питаться строго в определённое время(по возможности) и здоровой пищей (если вы из сельской местности с этим проблем нет). Позже, когда режим приёма пищи сформирован, усвоен на уровне привычки, можно переходить к тренировкам, тоже по системе, всё индивидуально. Лично мне с моим образом жизни (пожарный), хватает зарядки с утра, мин 15. Если свести к минимуму ежедневную активность(работа) я бы занялся пробежкой (до 5 км медленным бегом), что сейчас никак не осуществимо (строительство частного дома).