Спортзал

[КАПИТАН]

УУУууу сейчас начнем выпендриваться кто больше жмет.

НАЧАЛОСЬ!!!!

 

[Werr Gunns]

Ну я три раза в неделю хожу, в понед - обычная прямая штанга 4 подхода по 10 раз, а вот вес не знаю
В среду тоже на кривой только она гораздо короче чем на рисунке, тож 4 по 10, она потяжелее чем прямая, и в четверг - повторяется понедельник.

попробую не забыть в среду зафоткать штанги, и спросить тренера про вес...

 

[Alien]

Я в свое время ходил спорт залы и сменил их 3 штуки. Сейчас не хожу потому что ценна на них резко выросла до потолка. Там да, работал со штангой. Только я там в основном фигуру и рельеф тела делал а не силу качал, то есть брал в основном не максимальные нагрузки, а средние.
Сейчас дядька купил себе новый домашний комплект качалки, свой мне хочет отдать так что с середины апреля, я буду тяжелой атлетикой дома заниматься гири и гантели есть и + еше турник дома сделал. А на брустя буду ходить во двор. хотя вообще мечтаю попробовать заниматься на гимнастических кольцах. Но спорт залы с кольцами около полторы штуки баксов стоят.

 

[phoenixxt]

@Alien, попробуй гимнастические упражнения на турнике Турник сделать очень просто в домашних условиях (если конечно, не на квартире живешь).

З.Ы. а кто делал "тренажеры", любого вида, своими руками? Я делал к примеру только, турник (2 столпа и палка посередине ), брусья из дерева и велотренажер (старый велик прикрутил к полу )

 

[Alien]

Я дома перекладину сделал для подтягиваний и выравнивания позвоночника, а вот колца увы в квартире не повесиш тут частный дом нужен.

 

[КАПИТАН]

Ну я три раза в неделю хожу, в понед - обычная прямая штанга 4 подхода по 10 раз, а вот вес не знаю

А я вот тоже сделал 4 подхода, на штанге было 40 кг. Думаю, что надо увеличить тренировки, хотя в моём возрасте люди тяжелее авоськи с батоном не подымают.

попробую не забыть в среду зафоткать штанги, и спросить тренера про вес...

Да уж, не забудь про фотку, коли обещал.

--- Добавлено: 6 Мар 2012 ---

Я дома перекладину сделал для подтягиваний и выравнивания позвоночника,

А можешь рассказать , как тебе это удалось? Или фотку сделай.

 

[Alien]

А можешь рассказать , как тебе это удалось? Или фотку сделай.

В свое время я делал перекладины одну в подростковом возрасте у дедушки дома, там дома построены японскими военнопленными из камышито каркасных блоков (чуть крепче гипсо картона) . То есть стену можно сломать ударом кулака по этому пришлось делать таким образом: Взял два уголка сделал в них по 3 дырки к одной стороне, две сверху одна по ниже примерно вот так -_- и две дырки на нижнию сторону уголка на одной линий. Потом прикрепил уголки к дверным косякам на 3 самонареза каждый. Поставил между ними отполированную трубу взял мерки по нижним дыркам. Просверлил такие же в трубе и прикрутил к уголку болтом с гайкой.

У себя в кирпичном доме в дверном проходе просверлил две дырки одну сделал глубокой что бы труба вошла и можно было вставить в дырку на против. Туда воткнул трубу для вешалки из советского самолета Ан. Начинаеш вставлять трубу в глубокую дырку а потом уже подняв второй конец трубы до уровня противоположной дыры. И двигаеш из глубокой в противоположную дырку. Потом что бы труба не крутилась по оси я сделал маленькие деревянные колышки и вбил их мжду трубой и дырками. Потом замазал щели смесью "Глат" и все готово.

 

[КАПИТАН]

У себя в кирпичном доме в дверном проходе просверлил две дырки одну сделал глубокой что бы труба вошла и можно было вставить в дырку на против. Туда воткнул трубу для вешалки из советского самолета Ан. Начинаеш вставлять трубу в глубокую дырку а потом уже подняв второй конец трубы до уровня противоположной дыры. И двигаеш из глубокой в противоположную дырку. Потом что бы труба не крутилась по оси я сделал маленькие деревянные колышки и вбил их мжду трубой и дырками. Потом замазал щели смесью "Глат" и все готово.

Очень даже простое и технологичное решение! Единственное, что смущает, высота дверного проёма. Если высота будет недостаточной - можно легко набить шишки на голове, когда начнёшь подтягивания.

--- Добавлено: 6 Мар 2012 ---

Вот такие велотренажёры продаются в нашем Спортивном магазине:
{Изображение не сохранилось}

 

[Werr Gunns]

У меня дома тоже был спортивный уголок, когда я малой был. теперь там дверной проём
Была там лестница до потолка, турник, канат свисающий с потолка, и качеля в дверях)

 

[Alien]

Очень даже простое и технологичное решение! Единственное, что смущает, высота дверного проёма. Если высота будет недостаточной - можно легко набить шишки на голове, когда начнёшь подтягивания.

Ну да у дедушки дома высота не большая, и я учитывая это факт взял длинный уголок что бы голова до стенки не косаласть, а у меня дома потолки аж 3 с половиной метра и там у меня обычный проход высотой до потолка без двери косяков и обналичек.