Спортзал

[Werr Gunns]

@phoenixxt,
Ты типа имеешь в виду что я должен был весить 60 кг при росте 180

 

[Лунное Сияние]

60 кг при росте 180

ничего удивительного. В возрасте 14-16 лет так большинство подростков весит пр таком росте. Хотя конечно всё еще от комплекции зависит.

 

[Werr Gunns]

@Лунное Сияние,
Большинство подростков в таком возрасте - дрыщи, моему брату 13 так на него смотреть страшно, а если втянет ребра...)

 

[КАПИТАН]

Ну у меня и желания и охоты хоть отбавляй, вот только еще нужно, что бы кто-то каждый день заставлял осуществлять эти желания ))

Но , если принимать в расчёт прогулки с собакой на улице, то это тоже можно причислить к спортивному бегу. Особенно, когда собака убегает далеко от хозяйки.

А вообще я уже пару недель как перестала гантели использовать в качестве груза в квашеной капусте и они уже почти на пол пути к комнате, где собираюсь ими заниматься

Остальные пол -пути гантели, видимо, должны проделать своим ходом (как бы ещё к ним ноги приделать... ), вот тогда есть надежда, что вы наконец начнёте заниматься тяж. атлетикой.

--- Добавлено: 4 Мар 2012 ---

Вообще пару лет назад я осознал что я нереально жирный. Рост был около 180, а вес - 86, и даже родственники начали прозрачно намекать. Подтянутся мог пару раз, бежал не больше километра...

Ну. если сравнить со мною, то у меня тоже примерно такие же данные были после армии. (рост 178, вес 84 кг). Однако "жирным" себя не считал, был в отличной спортивной форме. (армия всё - таки за плечами).

Пошел с другом в качалку, сначала это был мажорный фитнес клуб, но был он нам не по карману и мы нашли зал подешевле, на гос. основе. За год хождения туда наработались какие-никакие мышцы, даже не мышцы а основа для хорошего тела.

А я после армии не ходил в качалки, просто не нуждался в них, пошёл работать на стройку, бетон месить, кирпичи таскать, вагоны с цементом разгружать...

А потом мне друг толканул свой байк

Хорошая вещь. В моё время таких не было. Были только обыкновенные мотоциклы.

 

[Alien]

Ты типа имеешь в виду что я должен был весить 60 кг при росте 180

Я при росте 173 в 14-16 лет весил 54 кг. Сейчас при росте 178 мой обычный вес в возрасте 22 лет 59 кг , а за зиму набираю макс до 63 кг. Ем что хочу и сколько хочу а зимой прямо таки через силу заставляю себя есть больше обычного. В хорошую погоду хожу на турники, люблю быструю ходьбу на большие дистанций.

 

[phoenixxt]

Я при росте 173 в 14-16 лет весил 54 кг. Сейчас при росте 178 мой обычный вес в возрасте 22 лет 59 кг

а вот это плохо, разница должна быть не больше 8 кг, в твоем возрасте.
Турник не наращивает мышечную масу, кстати, говорю как его постоянный клиент

 

[Propheet]

Phoenixxt правильно говорит. Анаэробы для подъема веса, аэробы - для фитнесса или поддержки тонуса. То есть как раз перебежки и прочее - лишнее, а вот штанга, гантельки, тросовый тренажер/атлас/"баттерфлай", отжимания на брусьях и проч. - вполне.

 

[Werr Gunns]

Мне кстати больше всего нравится активный спорт, я имею в виду плавание, бег, велик, то есть с перемещением в пространстве.
А тот же турник, жим лёжа, не оч нравятся.

 

[КАПИТАН]

Мне кстати больше всего нравится активный спорт, я имею в виду плавание, бег, велик, то есть с перемещением в пространстве.

Велик в зимнее время с успехом заменяет велотренажёр. Пусть без эффекта "перемещения в пространстве", но зато есть реальный эффект - поддерживать мышцы ног в хорошем физическом состоянии, потому как засиживание за компом ведёт к атрофии мышц.

 

[Propheet]

Засиживание (или вообще нехватка движения) прежде всего влияет на кровеносную систему и сердце. Мышцы не атрофируют, а перестают двигаться, теряют постоянное напряжение, к тому же дрябнут и обрастают жирком. А чтобы клетки вообще выродились надо в коме несколько месяцев полежать. Зато сидячий вид жизни влияет хуже всего на "заднее место" и спину - появляется "кольцо" жира выше пояса, за счет ослабления пресса/диафрагмы и от недостатка принуждения мышц ягодиц и косых спины поддерживать в вертикальном положении позвоночник (широчайшая спины как ни странно почти не теряет напряжения - от этого и "горб"). Кстати, сидячим часто рекомендуются табуретки или коленные стулья, во избежание неправильной осанки и потери напряжения косых мышц. Тоже пробовал, дейстивтельно помогает (только сложно подобрать такую, в которой нет слишком большой нагрузки на колени).