Дискуссия Активный и здоровый образ жизни
- Автор темы 𝒸𝓇𝒶𝒻𝓉𝓎⁷⁷
- Дата создания
- Регистрация
- 23 Дек 2018
- Сообщения
- 300
- Реакции
- 93
- Баллы
- 61
- Лучшие ответы
- 7
Для начала нужно начать с диеты, то есть питаться строго в определённое время(по возможности) и здоровой пищей (если вы из сельской местности с этим проблем нет). Позже, когда режим приёма пищи сформирован, усвоен на уровне привычки, можно переходить к тренировкам, тоже по системе, всё индивидуально. Лично мне с моим образом жизни (пожарный), хватает зарядки с утра, мин 15. Если свести к минимуму ежедневную активность(работа) я бы занялся пробежкой (до 5 км медленным бегом), что сейчас никак не осуществимо (строительство частного дома).
