Тема: "Беседка" №2

[GeorG]

Хочешь подкачаться и кого-нибудь побить?

О!!! А разве качаются чтоб бить? Я например нет... Но это помогает

 

[Ур-шак]

Хочешь подкачаться и кого-нибудь побить?

О!!! А разве качаются чтоб бить? Я например нет... Но это помогает

Одно другому не мешает

 

[Diego1987]

@GeorG,

О!!! А разве качаются чтоб бить?

Конечно, это же как в Готике силу прокачал, взял клинок помощнее и пошел все объяснять, кто здесь главный

 

[Ур-шак]

@GeorG,

О!!! А разве качаются чтоб бить?

Конечно, это же как в Готике силу прокачал, взял клинок помощнее и пошел все объяснять, кто здесь главный

"Э.... яяя-яя-я-я... ничего не видел!"

 

[GeorG]

В мои 16 лет грудак в объеме 110см.

Тебе мало что-ли (в твои 16 лет!!!)

Руки на "изворот" бери, будет прокачивается верхняя мышца (на груди, на руке внутренния)

Только грудь в объёме не намного прибавит... Тебе разведение рук с гантелями надо делать

 

[Diego1987]

@Lucifer Jr.,

"Э.... яяя-яя-я-я... ничего не видел!"

Да-да, именно так

 

[Ур-шак]

В мои 16 лет грудак в объеме 110см.

Тебе мало что-ли (в твои 16 лет!!!)

Руки на "изворот" бери, будет прокачивается верхняя мышца (на груди, на руке внутренния)

Только грудь в объёме не намного прибавит... Тебе разведение рук с гантелями надо делать

Конечно мало, Жорик. Понимаешь, в объеме получается 110 см, но считай это из-за того, что я такой широкий. А сам грудак у меня маленький. А я хочу себе красивый, настоящий грудак (3 размера )

Если ты на счет подтягиваний "бабским" хватом, то я потягиваюсь:
По нормальному, "бабским", за голову, боком (поочередное прикосновение плечами к перекладине), "месяц", на широкий хват (для "крыльев") а так же делаю выход, а затем отжимаюсь на турнике. И это мне ничего не дает.

 

[Xpycm]

На каждом занятии тягай штангу на наклонной скамье (вверх которая) и будет тебе счастье, прокачаешь верхнюю часть груди.
И выдели день чисто на грудь. Там и гантели жать, и разведения делать и много чего еще. Еще скамьей Смита пренебрегать не стоит.
Я уже всю теорию забыл, че зачем надо, но что делать помню)

 

[Ур-шак]

Кстати, как на счет раздела "Спорт"?
И обсуждение турниров, матчей, олимпиад, а так же обсуждения "прокачки")

И где astral-r? Он бы мне сейчас помог...

На каждом занятии тягай штангу на наклонной скамье (вверх которая) и будет тебе счастье, прокачаешь верхнюю часть груди.
И выдели день чисто на грудь. Там и гантели жать, и разведения делать и много чего еще. Еще скамьей Смита пренебрегать не стоит.
Я уже всю теорию забыл, че зачем надо, но что делать помню)

А разве скамья Смита не для бицепса?
Или я туплю..

З.Ы. Спасибо за советы

 

[Xpycm]

Если ты качаешь на турнике, а не в зале, то далеко не уйдешь и огромный грудак не раскачаешь.
Вспомнил, еще "греблю" надо делать и тягать широкий гриф на... не помню как тренажер называется) Кароч, ты сидишь, гриф висит, гриф нужно к груди тягать)