Скриншоты Фотографии посетителей

[Xpycm]

Кароч, ложку дегтя в вашу бочку похвалы ЛюциферуКакие-то2буквынепомню.
Рельеф хорош, но мышц маловато. Особенно заметно в последней фотке, так которая со спины. В срочном порядке нужно качать крылья и лететь на море и на больше упражнений на руки, именно на развитие мышц.
Немного теории:
5-6 повторов одного упражнения увеличивают силу
10-12 - объем мышц.
15 и выше - рельеф.

Начинай работать с таким весом, который будешь жать 12 раз, потом увеличивай. 4 подхода, на последнем должен быть такой вес, при котором восемь повторов - потолок и ты умрешь, если сделаешь больше)
Чаще меняй программу. Одни и те же упражнения в одной и той же последовательности много времени подряд только мешают твоему развитию.
И тогда все путем будет. В юниорах еще сможешь выступить может.

 

[Ур-шак]

Во! Спасибо! Единственный дельный совет на всем форуме! Спасибо большое!
Один вопрос.... в какие юниорах? Где выступить? Нафига?

 

[Xpycm]

Во! Спасибо! Единственный дельный совет на всем форуме! Спасибо большое!

Да не за что)

Один вопрос.... в какие юниорах? Где выступить? Нафига?

Юниоры до 17 лет, вроде, потом юноши (до 21 года), потом взрослые. Соревнования по бодибилдингу, у меня друг выступал) В юниорах, там конкуренции меньше, выиграть, соответственно проще.
А в юношах там уже все под анаболиками, выиграть тяжело очень.

 

[Ур-шак]

Та какой с меня качок, ты что, смеешься? У меня структура тела не позволит большие мышцы иметь. Так что про бодибилдинг я могу забыть. Хотя всегда хотел быть как Арни.

 

[Xpycm]

Та какой с меня качок, ты что, смеешься? У меня структура тела не позволит большие мышцы иметь. Так что про бодибилдинг я могу забыть. Хотя всегда хотел быть как Арни.

В юниорах нет сильно больших людей) Им мама еще не разрешает пить таблетки, поэтому там выигрывают не за счет мышц, а за счет рельефа. Рельеф в поряде у тя, нужно только подкачаться. Год в зале и в поряде все будет.
Отвлеклись.

 

[Werr Gunns]

День рождения моей любимой страны) праздновали)

Подробнее

[Тут было изображение, которое не сохранилось на временном фотохостинге]

в тире)

Подробнее

[Тут было изображение, которое не сохранилось на временном фотохостинге]

дверь тира чтобы не упасть)

Подробнее

[Тут было изображение, которое не сохранилось на временном фотохостинге]

без комментариев)))

Подробнее

Керчь)) моя вспышка не настолько мощная чтобы весь город осветить)

Подробнее

в центре города - гора. на горе - фаллос-мемориал второй мировой. вокруг фаллоса - перечисления всех городов героев. у первого попавшегося сфоткался)

 

[Безумный Шляпник]

Подробнее

[Тут было изображение, которое не сохранилось на временном фотохостинге]

 

[Coreward]

Жесть.

 

[Семаргл]

вылитый Цезарь

 

[Безумный Шляпник]

14 апреля 2010.

Ведьмак! Я вспомнил, что ты еще давно обещал показать себя))) Я вспомнил, это ж надо))) Так что давай, фотик должны починить уже или что там у тебя с ним было)

Хех, вспомнил таки, вот злодей.))) Ну в ближайшее время постараюсь таки показать вам свой фейс. Надо подходящую фотку подыскать.