Спорт-флуд-бар

[buzz-fuzz]

Нойнер не будет выступать

Будем надеяться, что на другом поприще ей тоже не будет равных

 

[xterm]

Ну да, удачи ей. Еще в принципе болел за Зайку, но...

 

[Hero]

подскажите мне домашние упражнения.
вот в инете читаю, там комплекс из 100500 упражнений, которые к тому же по 100500 подходов надо делать!
я к примеру могу еще там отжаться раз 20, но отдохнув минуту снова 20 раз не отожмусь

вот хочется чтобы и ноги крепкими были, и поясница чтобы не болела, и руки посильнее и животик убрать
и назревающий второй подбородок бы остановить

целый день за компом, за 2 месяца 9 кг набрал
жду советов )))

 

[Ян75]

Hero, на счет 100500 не знаю, но подходов 5 для каждого упражнения надо делать. Тогда эффект проявляется. А если совместить 5 подходов в 1, то можно надорваться. А перерыв между подходами не обязательно 1 минута - можно 2-3, главное не остыть (мышцы разогреваются ведь).

В домашних условиях надо делать приседания и отжимания, простейшие упражнения на пресс. Ну и упражнения из обычной зарядки. Вообще полчаса в день обычной зарядки должно хватить, главное чтоб желания хватило.

А самый лучший способ - это спортзал (если есть деньги, то личного тренера нанимать) с бассейном, активные игры типа футбола, волейбола и т.п.

 

[Hero]

я живу далеко от города.
у нас нету тренажерных залов

 

[Yelawolf]

Hero, щас лето уже почти) можно например во двор выйти и побегать, хотя бы минут 10)
Я вот например, спецально начал вставать рано, и на пробежку иду.) Потом в городке поотжимаюсь, попотягиваюсь, и весь ден чувствую себя бодрым) 3 раза в неделю в качалку хожу.) Масса способов есть, сделать себя здоровеньким в домашних условиях! 8)-=-

 

[Ян75]

Двенадцатилетняя школьница Марьяна Наумова из подмосковного города Химки стала абсолютным рекордсменом мира на открытом чемпионате Московской области по пауэрлифтингу, сообщили в пресс-службе Федерации пауэрлифтинга России.

Юной спортсменке покорился новый рекорд - 85 килограммов, который отныне является абсолютным рекордом мира среди девушек-тинейджеров в жиме штанги лежа без экипировки. На кубке России в декабре 2011 года ее результат составил 77,5 килограмма.

Марьяна Наумова родилась 22 апреля 1999 года. С четырех лет занимается спортивной аэробикой, в возрасте 10 лет по примеру своего отца увлеклась пауэрлифтингом. За последние два года Наумова неоднократно занимала призовые места на престижных российских и международных турнирах. На ее счету 14 мировых рекордов по версиям различных федераций пауэрлифтинга.

Помимо этого, Наумова впервые среди девушек до 18 лет выполнила PRO-норматив Элита России.

Кроме того, в соревнованиях по пауэрлифтингу дебютировала другая школьница - десятилетняя Ксения Румянцева из подмосковного Климовска, отмечается в сообщении пресс-службы. На первых же в своей жизни соревнованиях Ксения показала феноменальный для своего возраста результат - выжала штангу весом 55 килограммов.

 

[xterm]

С ума сойти. Я щас если лягу, возьму такую штангочку...Вобщем надо идти в спортзал срочно

 

[Алекс]

Я вот не понимаю - зачем в столь юном возрасте, да ещё девушке поднимать такие тяжести, ладно они ещё не соображают, а вот их родители о чём думают, ну нельзя в столь юном возрасте так напрягать свой ещё не окрепший организм "dfsp.
Любой здравомыслящий тренер тренажорного зала скажет - что это очень вредит здоровью и в дальнейшим грозит плачевными последствиями, не понимаю "dfsp

 

[begun]

Сам занимался плаванием, зимой люблю лыжи, занимаюсь автотуризмом (ну это не спорт конечно в прямом смысле, но очень нравится куда нибудь на дальняк, 4 раза в Краснодарский край ездил из своего Оренбурга, может и этим летом сорвусь туда, т.к. нравится). Но к сожалению регулярно сейчас не занимаюсь ни чем. Смотреть люблю с детства Хоккей (помню еще советскую сборную с капитаном Михайловым), люблю биатлон и бильярд.