+ RPG Russia – Русский форум по РПГ / RPG играм » Форум » Общий форум » Закутки » Игры и конкурсы - развлечения на досуге
|- Спорт - зал.
Рейтинг@Mail.ru
Чтобы иметь возможность размещать сообщения, а также воспользоваться расширенными функциями форума, войдите под своим аккаунтом или зарегистрируйтесь!

* Последнее сообщение на форуме

Опубликовано: zaborik, Сегодня в 20:40:46
Ответов: 995

Просмотров: 175284

Репутация
Пользователь:  
Что вы думаете об этом сообщении?
Одобряю
Не одобряю  

На сколько прибавить/отнять
Комментарий к сообщению:

Автор Тема: Спорт - зал.  (Прочитано 7399 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

    • Оффлайн
    • Мужской
Для всех, кто занимается спортом, фитнесом, гимнастикой, бильярдом, шахматами, шашками, теннисом, штангой, футболом, хоккеем, бегом на лыжах, пулевой стрельбой, стрельбой из лука, арбалета, спортивной рыбалкой, и прочее и прочее.

О тренажёрных залах.
Спойлер, щёлкни чтобы открыть

 

Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Я решился что-то сделать с собой после того как себя не узнал однажды на снимке. Какой-то толстяк, крупногабаритная свинья, "полярный зверь песец" подкрался незаметно - даже выход к магазину и обратно стал настоящей сталкерской "ходкой". А я ведь в 15,20,25 лет был худой как щепка, люди еще шутили что я, мол, скелет ходячий. И вот - такое. Причина? Игра ММО - так это только отговорка. По-настоящему - нежелание следить за собой, неумеренное время проводимое за компом, нехватка свежего воздуха и движения, совершенно неправильное питание (типа "ем редко и мало/но сытно" или "люблю что-то пожевать время от времени"). Бросил курить, что тоже сказалось. Но если быть действительно, перед самим собой, честным - это просто ЛЕНЬ и приходящая с годами нехватка ДИСЦИПЛИНЫ. Неохота себя родимого утруждать. Неохота чтобы в легких сжигало от недостатка воздуха. Неохота двинутся с места и что-то с собой начать делать.

Осознав это, день ото дня, я вновь принудил себя к дисциплине. Было очень сложно. Все болело, есть хотелось зверски. Самое плохое - результатов почти не было видно, по крайнем мере мне. Но вот прошел второй год, третий... и дышать легче. Вбежать на пятый этаж? Запросто. 10 километров бега? Да хоть сейчас. Идеальное состояние сердца и крови. Ну и что, что не выгляжу как качок или молодяга с "решеткой" на животике? Мне почти 32 и я коплю жизнь. Потому что помереть на инфаркт или от недостаточности миокарда, или просто от астмы задохнутся - нельзя так. Нехорошо. Дисциплина и нужна, чтобы бороться с вредными привычками, изменять себя постоянно в лучшую сторону, без очевидных выгод на данный момент. Так, чтобы совесть была чиста перед самим собою.

Когда человеку лет 20, не надо никакой дисциплины физической нагрузки - молодой организм в состоянии бороться со всеми дурными привычками - и пьянством, и курением, и нехваткой сна, неправильным питанием раз в день или когда найдется, но чтобы до отвала, и проч. Сейчас занимаюсь каждый день - утром час, пополудни час, перед сном 15 минут. Основная часть тренинга - бег трусцой чередующийся со спринтом на дорожке или - если случится погода - в парке. Кроме того небольшая часть анаэробных занятий - штанга, гантели. И часть мешанного тренинга: бег с гантелями, пресс, отжимания, весла. На поездках и командировках в рюкзаке всегда гантели, прыгалка, отводится всегда время на бег по лесу или за городом. Ни одного дня не пропускать, но и не перетружать организм, давать время от времени "холостой режим" (два дня в неделю - сокращенные тренинги, бег трусцой). Диета: строгий калорический режим. Никакого сахара, минимум жиров, никакого алкоголя, сигарет, строгое время еды и отдыха. А уж чем питаться - это по усмотрению. Главное, есть регулярно, не переедать, соблюдать гликемический индекс того что едим (например, если макарон - только дурум или из "разовой" муки).

Неважно, чем занимаешься - бег, джоггинг, велик, плаванье, "нордик уолкинг", гимнастикой, аэробиком, тяжестями - самое главное: осознать, что не за горами старость, и в здоровье в будущем можно инвестировать только в настоящем. Ну, вот моя история - вернее, настоящее. А Ваша/Ваше?

    • Оффлайн
    • Мужской
Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Ну да, вместо дорожки - парк, заместо вело - велик, против весел - кайак, не надо лавочки - есть плоский камень, и проч.
Не у всех такие географическо-климатические возможности.... ну и не все же такие моржи-велосипедисты как Верр :D
А если честно, то ничто не мешает делать и одно и другое. Летом велик, бассейн или озеро (если есть). Зимой и осенью - домашний спортзал (выходит гораздо дешевле спортзала/фитнесс-клуба)
Читать далее...
Во. Я как раз писал о возможности заниматься спортом в зимнее время дома.
И правильно, что выходит дешевле. И даже удобнее для всех членов семьи.  :)

Ну, реально чего-либо достичь - только с диетой и часком-двумя занятий каждый день, но просто ради усиления кровеносной системы и сердца и 20тик сгодится. Все-таки велотренажер и дорожка "слабее" нагрузки в идентичное время проезда по парку или пробежки в лесу, нет нужды контролировать положение организма или аппарата и нет препятствий/поворотов.
Читать далее...
Это чтобы по всем законам тренировок, но не у всех так получится ( виноват дефицит времени) . Хорошо, если найдётся полчаса в день, чтобы покрутить педали велотренажёра, и то хорошо. Однако слух о моём тренажёре разнёсся по дому с космической скоростью. Ко мне уже соседки стали ходить, как увидели у меня дома велотренажёр.  ;D

Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Цитировать
Однако слух о моём тренажёре разнёсся по дому с космической скоростью. Ко мне уже соседки стали ходить, как увидели у меня дома велотренажёр
Читать далее...
А я только совсем недавно "подцепил" на сие благородное занятие жену. К ней "зверь" подкрался также незаметно, вот сейчас пыхтит и сопит. Конечно, охоты пока мало. Верю, что если будет упорно заниматься, появится и охота и постоянное время... а там, глядишь, и тоже начнет "портить" тренировочные установки (правило такое: если ты не в состоянии купить выше класса "Н" (хоум), и после года пользования установка не портится, значит, слишком мало тренировок :D). Ну а насчет шумка - так это дело поправимое. Как правило заглушаю телеком (компом с каким-то сериалом). Соседи вроде не жалуются, но в Польше уже давно нет таких налаженных отношений в городах - соседей можно в лицо даже не знать, живя десяток-другой лет в одном с ними блоке. Так что посмотреть или "покачаться" никто не приходит. Но, по крайней мере, не жалуются, что уже плюс :D

    • Оффлайн
    • Мужской
Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Я решился что-то сделать с собой после того как себя не узнал однажды на снимке.
Спойлер, щёлкни чтобы открыть
Читать далее...
На такой фундаментальный труд надо соответственно ответить в таком же плане, что будет сделано в ближайшее время. Мне надо сосредоточиться, чтобы вспомнить все аспекты моей жизни, которые могли бы быть интересными и поучительными для молодого поколения. Вообщем, прошу дать мне время для написания трактата.  ;)

Орк Большие цитаты берите пожалуйста в спойлер
Последний раз редактировалось: Лунное Сияние; 03 Март 2012

Глобальный модератор

Светлая чародейка
    • Оффлайн
    • Женский
    • Наследие прекрасной Маркизы
Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Ну у меня и желания и охоты хоть отбавляй, вот только еще нужно, что бы кто-то каждый день заставлял осуществлять эти желания ))
А вообще я уже пару недель как перестала гантели использовать в качестве груза в квашеной капусте и они уже почти на пол пути к комнате, где собираюсь ими заниматься  ::)

    • Оффлайн
    • Мужской
Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
А я только совсем недавно "подцепил" на сие благородное занятие жену. К ней "зверь" подкрался также незаметно, вот сейчас пыхтит и сопит. Конечно, охоты пока мало. Верю, что если будет упорно заниматься, появится и охота и постоянное время... а там, глядишь, и тоже начнет "портить" тренировочные установки
Читать далее...
В моей семье та же картина. Жена так и наровит заскочить на велотренажёр, мне постоянно приходится подстраивать высоту сиденья под неё (маленькая она уж). А что наши жёны могут сломать тренажёры, так это мы ж мужики. можем и починить. Заменить подшипники каретки -  никаких проблем. В основном именно этот узел наиболее подвержен силовым нагрузкам.

Цитировать
(правило такое: если ты не в состоянии купить выше класса "Н" (хоум), и после года пользования установка не портится, значит, слишком мало тренировок :D).
Читать далее...
Установка может испортиться от грубого обращения, типа, разрешил соседке, а она взгромоздилась верхом как на лошадь и понесла  ;D  , чудо заморское, надо ж педали крутить  -то с нежным, лирическим чувством, как в песне поётся :" Я буду долго гнать велосипед, в ...лугах его остановлю..." :)  , ну нет у соседки тонкого, эмоционального чувства, в таких случаях и происходит преждевременный выход из строя тренажёра.
Цитировать
Ну а насчет шумка - так это дело поправимое. Как правило заглушаю телеком (компом с каким-то сериалом). Соседи вроде не жалуются,
Читать далее...
А  мой тренажёр практически бесшумен, даже если разгоняешься до 70 км/ час. Просто после  покупки я его разобрал на винтики и собрал заново, предварительно смазав литолом все подшипники и трущиеся части.


Последний раз редактировалось: GeorG; 19 Ноябрь 2012

За горизонт...
    • Онлайн
    • Мужской
Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Была кстати темка качанов, Ури создавал :)

Я себя тоже к ним причисляю. Хожу в качалку (по классификации - совдеповский подвал с тренером пердуном) и на велике катаю.
Вообще пару лет назад я осознал что я нереально жирный. Рост был около 180, а вес - 86, и даже родственники начали прозрачно намекать.
Подтянутся мог пару раз, бежал не больше километра...
Пошел с другом в качалку, сначала это был мажорный фитнес клуб, но был он нам не по карману и мы нашли зал подешевле, на гос. основе.
За год хождения туда наработались какие-никакие мышцы, даже не мышцы а основа для хорошего тела.
А потом мне друг толканул свой байк и я целое лето рассекал - в результате сбросил вес до 72, и можно сказать сейчас я уже в хорошей физической форме.
За зиму боюсь опять жирка наросло, но уже не так критично, да и качалку я не забросил, так что план на лето - окончательно высушиться.

Re: Спорт - зал.
03 Март 2012
Цитировать
Жена так и наровит заскочить на велотренажёр
Читать далее...
Не, я в обратном смысле - типа как у Звездочки. Жена никак не может собраться.

А касательно починки - гиблое дело, собственными руками велотренажер можно подправить, но если что-то сломается в веслах, тут самодельно не починить, там телескопные трубки, целостные поршни и проч. То же с дорожкой: если беговой пояс разорвется, только новый покупать, починенный сразу развалится. Ну или если что-то с подшипниками или магнитным тормозом, тут слишком тонкие детали которых нет в массовой продукции. Велики-то и есть основой велотренажера, в велосипедном можно купить практически все, кроме замедлителя и маховика. Короче, если домашнего класса устройство, поломка - позитивный сигнал. Значит, кто-то постоянно мучает стальную зверушку :)
А вредным соседкам сначала инструктаж давай. А то денег не хватит постоянно чинить!
Цитировать
что я нереально жирный. Рост был около 180, а вес - 86,
Читать далее...
Смотря какой настоящий индекс биомассы, т.е. сколько % жира на мышечную массу. По обычному БМИ (типа рост - 100) такое - всего 6 кг выше нормы, пустяк.

Драконоборец
    • Оффлайн
    • Мужской
Re: Спорт - зал.
04 Март 2012
Цитировать
Вообще пару лет назад я осознал что я нереально жирный. Рост был около 180, а вес - 86
Читать далее...
так должно быть 80 +- 8, но правда как я понял тебе было около 14? тогда да, обычно в таком возрасте около 60 (да и 60 стандарт)

никогда в качалку не ходил и ходить не буду! Фигня все эти тренажеры, обычно туда идут в первую очередь чтобы достичь результата поскорей. У меня каждый день упор лежа, пресс лежа, пресс на турнике, подтягивания на турнике, брусьи, приседания, бег и еще одно упражнения для мышц ног, не знаю как описать просто :) так чтобы держать себя в форме и физически развиваться качалка не нужна, да и если без ума идти, то еще и навредит (да и с умом бывали случаи).

 


* Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы.
  • Вы не можете отвечать в темах.
  • Вы не можете прикреплять вложения.
  • Вы не можете изменять свои сообщения.

Имя пользователя:
Пароль:

Поиск